传统节气立冬

2024年11月7日

立冬
（公历11月7日前后）
立冬是冬季的第一个节气，每年的11日7日前后太阳到达黄经225。时开始。『冬』是终了和万物收藏的意思。《月令七十二候集解》这样解说其含义：『十月节。立字解见前（立春）。冬，终也，万物收藏也。」我国习惯把立冬之日当作整个冬季的开端。

壹
立冬的由来与意义

2024年11月7日，中国传统二十四节气之第十九个节气“立冬”。意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
“冬不藏精，春必病温”。立冬补冬正是人体养藏的最好时刻。

贰
立冬习俗知多少

立冬有许多独特的习俗。在北方，人们热衷于吃饺子，因为饺子形似耳朵，人们认为吃了饺子，耳朵就不会在冬天被冻掉。在南方，一些地区会吃鸡鸭鱼肉等美食来进补。

01 立冬吃饺子

立冬有着吃饺子的习俗，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，寓意着团圆和温暖，象征着对来年生活的美好期盼。

02 立冬补冬

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

03 立冬祭祀

冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务，祈求上天赐给来岁的丰年。

叁
立冬养身之道

中医里立冬在五脏中对应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生重点是调摄肾之阴阳。可食山药、红薯、马铃薯、核桃等益肾养精的食物，多食板栗粥、核桃百合燕麦粥等养生粥。

今日·立冬

在饮食方面，应多吃温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、红枣等，以补充身体所需的能量。同时，要注意保暖，及时增添衣物，避免受寒。适当的运动也不可少，如慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。

编辑：邓超

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